南海トラフ地震や首都直下地震への懸念、毎年の豪雨災害── 家族を守るための防災対策は「いつかやろう」では間に合いません。特に小さな子どもや高齢の親がいる家庭は備えが重要です。在宅避難を前提とした、今日から始める家族の防災を解説します。
2026年の防災トレンド：「在宅避難」が基本に
避難所は数が限られ、感染症やプライバシーの問題もあります。そのため近年は自宅が安全なら自宅で避難生活を送る「在宅避難」が推奨されています。そのためには家庭での備蓄と安全対策が欠かせません。
家族で備える防災チェックリスト
1. 水・食料の備蓄（最低3日・できれば7日分）
📌 1人あたりの目安
- 水：1日3リットル × 人数 × 7日分
- 食料：レトルト・缶詰・カップ麺・乾物など
- ローリングストック：普段使いしながら買い足す方式が便利
2. 子ども・高齢者向けの備え
- 乳幼児：液体ミルク・離乳食・おむつ・お尻ふき
- 高齢者：常備薬・お薬手帳のコピー・大人用おむつ
- アレルギー対応食（必要な場合）
3. 停電・断水への備え
- モバイルバッテリー・乾電池・手回し充電ラジオ
- カセットコンロ・ガスボンベ
- 簡易トイレ（断水時に必須・1人1日5回×日数）
- 懐中電灯・ランタン
4. 家具の転倒防止
地震による負傷の多くは家具の転倒が原因。突っ張り棒・転倒防止金具で固定し、寝室には背の高い家具を置かないようにしましょう。
家族の安否確認方法を決めておく
⚠️ 災害時は電話がつながりにくい
- 災害用伝言ダイヤル（171）の使い方を家族で共有
- LINEなどSNSでの安否確認を決めておく
- 集合場所を複数決めておく（自宅・学校・避難所）
- 子どもの学校・保育園の引き渡しルールを確認
ハザードマップで自宅のリスクを知る
自宅が洪水・土砂災害・津波・地震の揺れやすさでどのリスクがあるかを、自治体のハザードマップで確認しましょう。リスクによって「在宅避難」か「早期避難」かの判断が変わります。
防災グッズは「分散」して備える
- 0次の備え：常に持ち歩く（モバイルバッテリー・笛・常備薬）
- 1次の備え：すぐ持ち出す非常用持ち出し袋
- 2次の備え：在宅避難用の備蓄（水・食料・トイレ）
まとめ
- 2026年の防災は「在宅避難」が基本
- 水・食料は最低3日、できれば7日分
- 子ども・高齢者向けの個別の備えを忘れずに
- 簡易トイレは断水時の必需品
- 家族で安否確認方法・集合場所を決めておく
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